Русская кухня
Зелёный смузи со шпинатом и яблоком
Освежающий, ультравитаминный зелёный смузи со шпинатом и яблоком — это настоящий заряд бодрости и лёгкости в одном бокале. Хрустящее зелёное яблоко дарит напитку приятную фруктовую сладость с едва заметной кислинкой, которая идеально гармонирует со свежим, нейтральным вкусом молодого шпината. Сочный огурец наполняет смузи прохладой и делает его консистенцию максимально питьевой, а капля лимонного сока не только выгодно подчеркивает природные ароматы всех ингредиентов, но и сохраняет красивый, изумрудно-зелёный цвет коктейля. Прекрасный вариант для очищения организма и лёгкого перекуса.
Dishday
О рецепте
- Общее время
- 40 мин
- Подготовка
- 15 мин
- Готовка
- 25 мин
- Порции
- 4
- Сложность
- Легко
- Кухня
- Русская кухня
Пищевая ценность
на порцию
- Калорийность
- 120 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 26 г
- Клетчатка
- 5 г
Пошагово
Приготовление
- 01
Тщательно промойте шпинат, огурец и яблоко под прохладной водой
Тщательно промойте шпинат, огурец и яблоко под прохладной водой. Удалите сердцевину у яблока и нарежьте все продукты небольшими кубиками, чтобы блендеру было легче превратить их в однородное пюре.
- 02
Поместите нарезанные яблоки, огурец и листья шпината в чашу с…
Поместите нарезанные яблоки, огурец и листья шпината в чашу стационарного блендера. Влейте чистую холодную воду и добавьте ложку лимонного сока, который сохранит яркий изумрудный цвет зелени.
- 03
Включите блендер на максимальную мощность и взбивайте массу д…
Включите блендер на максимальную мощность и взбивайте массу до полной однородности. Готовый смузи должен стать гладким, нежным, без крупных кусочков листьев или фруктовой кожуры.
Dishday
Полезные советы
Совет по приготовлению
Регулируйте специи и соль по вкусу. Используйте свежие продукты для лучшего вкуса. Блюдо можно адаптировать под домашние предпочтения.
Как подать
Подавайте сразу после приготовления. Дополнительно можно подать сметану, соус или свежие овощи.
Как хранить
Хранить в холодильнике до 2 суток. Разогревать на сковороде или в микроволновке.
Заметка
Сложность блюда: легкий.
