Um lanche escolar confiável para uma criança seletiva tem um alimento conhecido e saciante, uma fruta ou verdura aceita e uma amostra minúscula separada. A meta não é uma lancheira perfeita, mas comida que a criança consiga abrir e comer no intervalo curto.
Comece com comida conhecida
Inclua sempre um alimento seguro
Primeiro coloque uma porção suficiente do que a criança realmente come. Divisórias, sabor familiar e uma pequena amostra sem pressão ajudam em um refeitório barulhento. Observe o que é fácil abrir e comer, sem usar a lancheira vazia como medida de sucesso.
Separe os alimentos quando a textura importa
Primeiro coloque uma porção suficiente do que a criança realmente come. Divisórias, sabor familiar e uma pequena amostra sem pressão ajudam em um refeitório barulhento. Observe o que é fácil abrir e comer, sem usar a lancheira vazia como medida de sucesso.
A fórmula de três partes
Escolha uma base que sustente
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Acrescente fruta ou verdura familiar
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Ofereça uma amostra minúscula
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Cinco combinações repetíveis
Dia de sanduíche ou wrap
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Dia de massa ou arroz
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Dia de prato de lanches
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Café da manhã no almoço
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Dia de sobras
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Monte para o dia escolar
Teste o pote em casa
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Use gelo e siga as regras
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Use o retorno da criança
Faça uma pergunta neutra
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Mude apenas um detalhe
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Guarde uma rotação tranquila no Dishday
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Perguntas frequentes
O que levar se a criança come poucos alimentos?
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É preciso esconder legumes?
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Quanto de alimento novo colocar?
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O que fazer se voltar tudo?
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Um prato de lanches vale como almoço?
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Facilite o dia de amanhã
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