Ужины за 20 минут
Курица гриль с салатом и рисом
Этот ужин из трех компонентов — идеальное спасение после тяжелого рабочего дня, когда на классическую готовку совсем нет времени. Сочная покупная курица гриль обеспечивает блюдо плотной белковой основой с приятным ароматом дымка, а гарнир из рассыпчатого риса, приготовленного в микроволновке, моментально насыщает. Свежий пакетный салатный микс привносит необходимую прохладу, сочность и приятный овощной хруст. Все три элемента собираются на одной тарелке за считанные минуты, создавая сбалансированный и полноценный прием пищи без единой грязной кастрюли.
Dishday
О рецепте
- Общее время
- 10 мин
- Подготовка
- 5 мин
- Готовка
- 5 мин
- Порции
- 4
- Сложность
- Средне
- Кухня
- Ужины за 20 минут
Пищевая ценность
на порцию
- Калорийность
- 460 ккал
- Белки
- 32 г
- Жиры
- 16 г
- Углеводы
- 44 г
- Клетчатка
- 2 г
Пошагово
Приготовление
- 01
Аккуратно разделите готовую покупную курицу гриль на порционн…
Аккуратно разделите готовую покупную курицу гриль на порционные части, удаляя крупные кости, и нарежьте сочную мякоть аккуратными ломтиками средней толщины.
- 02
Поместите ломтики куриного мяса на пригодное для микроволновк…
Поместите ломтики куриного мяса на пригодное для микроволновки блюдо, накройте специальной крышкой, чтобы сохранить сочность, и прогрейте в течение 2 минут до горячего состояния.
- 03
Пакет с готовым рисом слегка помните руками, чтобы разделить…
Пакет с готовым рисом слегка помните руками, чтобы разделить зерна. Сделайте небольшой надрез на упаковке для выхода пара и отправьте в микроволновку на 2 минуты, согласно инструкции.
- 04
Пакетный салатный микс вскройте и переложите в глубокую миску
Пакетный салатный микс вскройте и переложите в глубокую миску. Добавьте щепотку соли, две столовые ложки оливкового масла и аккуратно перемешайте руками, чтобы не помять нежные листья.
- 05
Возьмите четыре большие плоские тарелки и визуально разделите…
Возьмите четыре большие плоские тарелки и визуально разделите их на три зоны для красивой сбалансированной подачи.
- 06
Выложите в один сектор горячий рассыпчатый рис, в другой — пр…
Выложите в один сектор горячий рассыпчатый рис, в другой — прогретые ломтики ароматной курицы гриль, а оставшееся пространство заполните пышным свежим салатом.
Dishday
Полезные советы
Совет по приготовлению
Чтобы сделать салатный микс еще аппетитнее, сбрызните его капелькой оливкового масла и лимонного сока прямо перед подачей.
Как подать
Выкладывайте блюдо порционно, разделив тарелку на три сектора: горка горячего риса, сочные ломтики курицы и пышный хрустящий салат.
Как хранить
Компоненты блюда лучше хранить в холодильнике раздельно: курицу и рис в герметичных контейнерах до суток, а салат — в пакете. Рис и курицу прогрейте перед подачей.
Заметка
Для рецепта подойдет любой готовый пропаренный или жасминовый рис в пакетиках для быстрого разогрева.
