Вечері за 20 хвилин
Курка гриль із салатом та рисом
Ця вечеря з трьох компонентів — ідеальне спасіння після важкого робочого дня, коли на класичне готування зовсім немає часу. Соковита купувальна курка гриль забезпечує страву білковою основою з приємним ароматом димку, а гарнір із рису, приготованого в мікрохвильовці, моментально насичує. Свіжий пакетний салатний мікс привносить необхідну прохолоду та приємний овочевий хрускіт всього за кілька хвилин.
Dishday
Про рецепт
- Загальний час
- 10 хв
- Підготовка
- 5 хв
- Готування
- 5 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Середньо
- Кухня
- Вечері за 20 хвилин
Харчова цінність
на порцію
- Калорійність
- 460 ккал
- Білки
- 32 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 44 г
- Клітковина
- 2 г
Покроково
Приготування
- 01
Акуратно розділіть готову покупну курку гриль на порційні час…
Акуратно розділіть готову покупну курку гриль на порційні частини, видаляючи великі кістки, і наріжте соковиту м'якоть скибочками.
- 02
Помістіть скибочки курячого м'яса на тарілку для мікрохвильов…
Помістіть скибочки курячого м'яса на тарілку для мікрохвильовки, накрийте кришкою для збереження соковитості і прогрійте 2 хвилини.
- 03
Пакет із готовим рисом злегка помніть руками
Пакет із готовим рисом злегка помніть руками. Зробіть невеликий надріз на упаковці для виходу пари і відправте в мікрохвильовку на 2 хвилини.
- 04
Пакетний салатний мікс вскрийте і перекладіть у глибоку миску
Пакетний салатний мікс вскрийте і перекладіть у глибоку миску. Додайте дрібку солі, оливкову олію і акуратно перемішайте.
- 05
Візьміть чотири великі плоскі тарілки і візуально розділіть ї…
Візьміть чотири великі плоскі тарілки і візуально розділіть їх на три зони для красивої збалансованої подачі.
- 06
Викладіть в один сектор гарячий розсипчастий рис, в інший — п…
Викладіть в один сектор гарячий розсипчастий рис, в інший — прогріті скибочки курятини, а простір, що залишився, заповніть салатом.
Dishday
Корисні поради
Порада з приготування
Щоб зробити салатний мікс ще апетитнішим, скропіть його краплею оливкової олії та лимонного соку прямо перед подачею.
Як подати
Викладайте страву порційно, розділивши тарілку на три сектори: гірка гарячого рису, соковиті скибочки курки та пишний хрусткий салат.
Як зберігати
Компоненти страви краще зберігати в холодильнику роздільно: курку та рис у герметичних контейнерах до доби, а салат — у пакеті. Прогрійте рис та курку перед подачею.
Нотатка
Для рецепту підійде будь-який готовий пропарений або жасминовий рис у пакетиках для швидкого розігріву.
